Természetes megoldások hát és derékfájdalmak enyhítésére

Kategória:
Egészség, Megelőzés

Cikk írója:
Harangozó Bettina


Természetes megoldások hát és derékfájdalmak enyhítésére


Hátát fájlaló hölgy.

Évente több millióan szenvednek hátfájástól világszerte. Sok esetben a természetes gyógymódok is segíthetnek a fájdalom csillapításában, és nincs szükség olyan gyógyszerek alkalmazására, amelyek káros mellékhatásokkal rendelkeznek.

Az egyik olyan fűszer, amelyet ki kell iktatni az étrendből, vagy legalábbis csökkenteni szükséges, az nem más, mint a só, ugyanis nagy mennyiségben káros az egészségre. A só drasztikusan is megemelheti a vérnyomást és növelheti a gyulladást a szervezetben, ez pedig generálhat hátfájást. Ezért ha csökkenti a napi sóbevitelt, úgy a hátfájása is enyhülhet.

Léteznek olyan fűszerek, amelyek gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Az egyik ilyen a kurkuma, amelynek antimikrobiális, gombaellenes és antibakteriális hatása is van. A másik fűszer a gyömbér, amely gyulladást tud csökkenteni.

A hátfájdalom csökkentésére nagyon jó a testmozgás. A bemelegítés és a nyújtás éppen olyan lényeges, mint a rendszeres sport. A kezdő és a befejező gyakorlatok pedig a hát izmait is átmozgatják, ami megint csak csökkenteni tudja annak fájdalmát.

Az izmok fájdalma a folyadékhiány miatt is kialakulhat. Naponta érdemes 1,5-2 liter vizet elfogyasztani annak érdekében, hogy hidratáltak maradjunk. Ez nemcsak az izmainknak, hanem az ízületeinknek is jót tesz.

Az omega-3 kiegészítők is hasznosak lehetnek. Az omega-3 zsírsav gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, megtalálható a növényi olajokban, a halakban, a magvakban és a diófélékben. A gyulladáscsökkentő diéta elősegíti a gyulladás megszűnését, és ezzel a hátfájást is fel lehet számolni. Az omega-3 zsírsavak emellett az immunrendszer megerősítésében is részt vesznek.

A vízi aerobik is segíthet az izommerevség csökkentésében, emellett a mozgástartományt is megnöveli, nem beszélve fájdalomcsillapító hatásáról. A meleg víz pihentetőleg hat a hátra és természetesen minden más testrészre is. A vér áramlását is megnöveli, így még több oxigén jut az izmokhoz, ami tovább csökkenti a fájdalmat.

Az illóolajos forró fürdő is sokat segíthet a tünetek enyhítésében. Fájdalomcsökkentő hatással bír a majoránna, a gyömbér, a tömjén, a levendula, az eukaliptusz, a borsmenta és a bazsalikom.

 https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_oyp_kurkuma&reklam_tanacsado_id=030M44000000000000000000

 

 

 

HelyiVilága magazin ajánló

Bevásárló közösségként indultak, de az egész gazdaságot megváltoztatnák
Helyi történetek, Helyi történetek
Egy átlagos héten nagyjából 150 család asztalára biztosan helyi termelőktől származó élelmiszerek kerülnek N ...
Történelmi érdekességek, amiket biztos nem tudtál
Nagyvilág, Érdekességek
1. A világ legöregebb fája kb. 1000 éves volt, mikor a legutolsó mamut kihalt. A Bristlecone fenyők a legörege ...
Kemény meccsen maradtak alul a Tigrisek
Életmód, Sport, fittness
Szombaton este a Békéscsabai BDSK látogatott a majsai Arénába.
Egyben sült kacsa recept
Receptek, Főétel receptek
Mennyei ízek, isteni illatok! Jó étvágyat hozzá .........
Tákos temploma: a mezítlábas Notre Dame
Utazás, Élmények, beszámolók
Mezítlábas Notre Dame-nak is nevezik az Alföld kincsét: a csodás kis fatemplomba belépve elakad a szavad Tákos ...
Elképesztően aranyos képek gyerekekről és cicáikról
Cukiságok, Babáink
A macskák töretlen népszerűségnek örvendenek a gyerekek körében. Aki cica mellett nőtt fel, biztosan szeretné, ...
Puha mézeskalács
Receptek, Desszert receptek
Puha mézeskalács
SPORT Hajrá Majsa! Először rendezik meg a kézisek jótékonysági bálját
Életmód, Sport, fittness
A belépőjegy megvásárlásával a KKC utánpótlás csapatait támogatja.
Ez még nem a halottak napja, és már nem is Halloween: boldog Samaint!
Életmód, Élet
November elsején ünnepeljük mindenszentek napját, amikor a katolikus egyház azokról a megdicsőült lelkekről eml ...

További magazin cikkek »

 

 

 

Helyi látnivalók

További helyi látnivalók »

 

Helyi Programok / események

További helyi programok / események »

 

Helyi szolgáltatók

További helyi szolgáltatók »