Tények és mítoszok a gyerekek alvásáról

Bár minden szülő tudja, hogy nyugodt, pihentető alvásra van szüksége a gyerekeknek, mégsem mindig olyan egyszerű az ágyban küldés. Sok szülő hisz olyan gyakorlatokban, amelyeket anyjuk, nagymamájuk hagyományozott rájuk saját meggyőződésük szerint. A kérdés az, hogy ezekből mi igaz és mi az, ami városi legenda. A smartparenting.com megkérdezett egy alvásszakértőt, hogy segítsen kiigazodni az alvással kapcsolatos meggyőződésekben: melyik tény és melyik mítosz.
Jobban nő a gyerek, ha sokat alszik
Ez igaz. Amikor mélyen alszunk, a szervezetünk növekedési hormont szabadít fel. Maria Campos Lopez, a Himbing Sleep Solutions alvástanácsadója hozzáteszi: "Ha hiányzik az alvás és alvásmentessé válik, ennek a hormonnak a felszabadulása elnyomódhat. Fontos megjegyezni, hogy a csecsemők és a kisgyermekek alvásigénye nagyobb, mint a felnőtteknél. Általános egészségük, növekedésük és fejlődésük érdekében 10-12 órát kell aludniuk egy éjszakán át. "
A gyermekeknek hosszú délutáni alvásra van szükségük
Nem annyira azon van a hangsúly, hogy jó hosszan aludjanak a gyerekek délután, hanem a pihentető délutáni szunyókálás tényén. Ha túl hosszan alszanak és akkor kelnek fel, amikor már vacsorázniuk kéne, az nem szerencsés. A szülőknek úgy kéne időzíteni a délutáni alvást, hogy időben kezdődjön meg és időben is fejeződjön be. Ha túl későn ébrednek fel a délutáni alvásból, akkor nehezen fognak este elaludni és valószínűleg fel fognak ébredni éjszaka.
Ez nem igaz. Egy tanulmány szerint, azok a gyerekek, akik alszanak délutánonként boldogabbak, jobban teljesítenek és kevesebb viselkedési problémájuk vannak.
Lopez hozzáteszi: "A kisgyermekeknek szükségük délutáni alvásra a napi rutin részeként. Ha egy kisgyermek alszik délután, az remek, ha nem alszik, akkor is valamilyen nyugodt tevékenységet végezzen az ágyban, pihenjen."
Ha hagyjuk, hogy a gyerekek kifáradásig játszanak, akkor gyorsabban elalszanak
Ez nem igaz. Egy túlpörgött, túl elfáradt gyermek nem alszik el könnyen - mondja Lopez. Ilyenkor ugyanis adrenalin szabadul fel, amitől még energikusabbá válnak, még akkor is, ha már fáradtak. Ez pedig ahhoz vezet, hogy nehezebben fognak elaludni. Ahogy a felnőtteknek, úgy a gyerekeknek is időre van szükségük ahhoz, hogy lenyugodjanak, pihenjenek, kikapcsoljanak mielőtt elaludnának - magyarázza a szakértő.
A gyermekeknek lefekvés előtt tejet kell inniuk
Lopez szerint a tejet nem kell közvetlenül alvás előtt adni, hanem "a lefekvés elején adható".
Ez egyben nagyszerű idő a kapcsolatteremtésre a szülők és a gyermekek számára is, amikor a napjukról beszélgethetnek, vagy miközben mesét hallgatnak/olvasnak, mielőtt elaludnának - mondja.
Végül Lopez azt mondja: "A kisgyermeknek sok mindenre szüksége van a fejlődéshez: kiegyensúlyozott táplálkozásra, következetes rutinokra és megfelelő éjszakai alvásra." Szüksége van továbbá következetes alvási szokásokra, rutinra.
Forrás:babaszoba.hu
HelyiVilága magazin ajánló

Karcos a bőrkanapé? A konyhában található a megoldás.
Életmód, Élet
Fényesít, ápol, súrol: 4 meglepő dolog, amire használható az olívaolaj a főzésen kívül

5 tévhit a munkahelyváltásról, ami 10 éve igaz volt, de ma már nem
Életmód, Élet
Anyukáktól főnökökig mindenki előszeretettel ad tanácsot, mikor munkahelyváltáson gondolkozunk. Ilyenkor gyakra ...

Mórahalmi temetők 2. rész
Helyi történetek, Helyi történetek
Az alsótanyai hitélet megszervezése

Kemencében sült csülök
Receptek, Főétel receptek
Nem csak kemencében, sütőben is készíthető

Aranyérmes lett a Belvárosi Döbbenet és a Groznij
Életmód, Sport, fittness
Két kategóriában, tizennyolc csapat részvételével zajlott a városi teremfoci bajnokság,
melynek küzdelmei a he ...

Cuki kiskutyák
Cukiságok, Állati cukiságok
Tanuljuk meg egymást elfogadni olyannak amilyen!

Szalagos fánk
Receptek, Desszert receptek
Szalagos fánk

Eger ostroma
Helyi történetek, Helyi történetek
Eger, Egri vár-Eger ostroma
Kép:Eger ostroma 1552-ben. Vízkeleti Béla műve Franz Kollarź litográfiája alapjá ...

Harang története
Helyi történetek, Helyi történetek
Esztergomi Bazilika harangjának története
Helyi látnivalók

Sárkányölő Szent György
Budapest, 23. kerület
Sárkányölő Szent György
Forrás: http://soroksar.hu

Jégcsarnok
Zala megye, Zalaegerszeg
Műkorcsolya és jégtánc oktatás, jégkorong edzések
A Zalaegerszegi Jégcsarnokot 2004-ben avatták fel a belváro ...

I. és II. Világháborús emlékmű
Szabolcs-Szatmár-Bereg megye, Nagykálló
I. és II. Világháborús emlékmű
2004 májusában új emléket rendelt a város Balogh Géza szobrászművésztő ...

Zala folyó
Vas megye, Őriszentpéter
Őriszentpéter: végigfolyik rajta a Zala folyó, amely innen mintegy 10 kilométerre ered.

Csónakázó tó
Pest megye, Nagykőrös
Nagykőrös, Ceglédi út 26, 2750
A Sportpálya mellett található a tó.

Kunszentmiklós
Bács-Kiskun megye, Kunszentmiklós
Kunszentmiklóstól 7 km-re, a Szabadszállásra vezető út mentén álló csárda,

Kiss Sándor mellszobor
Szabolcs-Szatmár-Bereg megye, Vásárosnamény
Szent István Emlékpark --- Kiss Sándor mellszobra
A Tomcsányi Kastély mellett találjuk az Emlékparkot, ahol l ...

Szentmihályi Kulturális Központ
Budapest, 16. kerület
Budapest, János u. 141-153

Csónakázó tó
Vas megye, Vasvár
A tó eredete 1965-re tehető mikor a Csörnöc-Herpenyő patak nagy árvízzel öntött ki.
Helyi Programok / események

CATCHA LAB + Jó'vana + Nelson - Jótékonysági koncert
Programok
BackStage Pub
Szalkai László út 26, Mátészalka,

2019.szeptember 14-én ismét Szüreti Fesztivál Kiskunmajsán
Programok
Szüreti Fesztivál Kiskunmajsán

R&R Kutyaiskola 2. kezdő turnus
Programok
R&R Kutyaiskola
Nagyszőlő, Mátészalka, 4700

Mikulás a könyvtárban! december 6. 16:00
Programok
3170. Szécsény, Krúdy Gyula Városi Könyvtár
Sas út 1.

Október 7 – november 5. Emlékezzünk, ne felejtsünk!
Programok
Bicske – 1956
Fotódokumentációs kiállítás a Petőfi Művelődési Központ kiállítótermében.

Festmény-kiállítás
Programok
Pátzay Mária festménykiállítása.

Az ország legnagyobb repülős rendezvénye
Programok
2019. szeptember. 13 – 15. IV. Szegedi Repülőnap és Légiparádé

NÉGY KÉZZEL FEKETÉN FEHÉREN 2020. március 10. kedd 14 - 15:00
Programok
3300. Eger, Gyermek és Ifjúsági Ház
Bartók Béla tér 6.

Régi idők vására a szanki Kiskun Emlékhelyen
Programok
Március 7-én ismét megtartják a régi idők vásárait idéző sokadalmat, a szanki Kiskun Emlékhelyen.
További helyi programok / események »
Helyi szolgáltatók

Állatorvos
Zala megye, Letenye
Dr. Tuboly Attila
8868 Letenye Farkas J. u. 1.
Telefon: 93/343 201
Dr. Schauta Marcell
Telefon: 30/348 4998

Babavilág
Somogy megye, Kaposvár
Elérhetőségek:
Telefonszám: 70/250-2873, 82/410-780
Cím: Kaposvár, Duna u. 9.

Kertészeti Áruház Szeged
Csongrád megye, Szeged
Vásárhelyi Pál utcai Mezőgazdasági Áruházunk jó megközelíthetősége miatt, a szegedi és a vidéki vevők k ...

Az algyői könyvtár épülete és bejárata
Csongrád megye, Algyő
Algyőn 1892-ben olvasó- és önképző kört alapítottak az algyőiek, amit tekinthetünk a Könyvtár elődjének.

Debreceni Református Nagytemplom
Hajdú-Bihar megye, Debrecen
A debreceni református nagytemplom Debrecen legjellegzetesebb épülete, 1500 m²-es alapterületével az ország legna ...

Gyermek háziorvosi rendelő 2 körzet
Pest megye, Gyál
Dr. Szabó Zsuzsanna:
Tel:29/540-890

Padlás Klub
Komárom-Esztergom megye, Ács
2941 Ács, Posta köz 6.

Nagyhalászi Petőfi Sándor Művelődési Ház
Szabolcs-Szatmár-Bereg megye, Nagyhalász
Nagyhalászi Petőfi Sándor Művelődési Ház
Cím
4485 Nagyhalász, Arany János utca 26.
Nyitva: hétfőtől-p ...

Rendőrőrs Tolna
Tolna megye, Tolna
Rendőrőrs Tolna
Az őrs teljes állománya azon fáradozik, hogy az országos célokkal összhangban "védőbástyak ...