Tények és mítoszok a gyerekek alvásáról

Bár minden szülő tudja, hogy nyugodt, pihentető alvásra van szüksége a gyerekeknek, mégsem mindig olyan egyszerű az ágyban küldés. Sok szülő hisz olyan gyakorlatokban, amelyeket anyjuk, nagymamájuk hagyományozott rájuk saját meggyőződésük szerint. A kérdés az, hogy ezekből mi igaz és mi az, ami városi legenda. A smartparenting.com megkérdezett egy alvásszakértőt, hogy segítsen kiigazodni az alvással kapcsolatos meggyőződésekben: melyik tény és melyik mítosz.
Jobban nő a gyerek, ha sokat alszik
Ez igaz. Amikor mélyen alszunk, a szervezetünk növekedési hormont szabadít fel. Maria Campos Lopez, a Himbing Sleep Solutions alvástanácsadója hozzáteszi: "Ha hiányzik az alvás és alvásmentessé válik, ennek a hormonnak a felszabadulása elnyomódhat. Fontos megjegyezni, hogy a csecsemők és a kisgyermekek alvásigénye nagyobb, mint a felnőtteknél. Általános egészségük, növekedésük és fejlődésük érdekében 10-12 órát kell aludniuk egy éjszakán át. "
A gyermekeknek hosszú délutáni alvásra van szükségük
Nem annyira azon van a hangsúly, hogy jó hosszan aludjanak a gyerekek délután, hanem a pihentető délutáni szunyókálás tényén. Ha túl hosszan alszanak és akkor kelnek fel, amikor már vacsorázniuk kéne, az nem szerencsés. A szülőknek úgy kéne időzíteni a délutáni alvást, hogy időben kezdődjön meg és időben is fejeződjön be. Ha túl későn ébrednek fel a délutáni alvásból, akkor nehezen fognak este elaludni és valószínűleg fel fognak ébredni éjszaka.
Ez nem igaz. Egy tanulmány szerint, azok a gyerekek, akik alszanak délutánonként boldogabbak, jobban teljesítenek és kevesebb viselkedési problémájuk vannak.
Lopez hozzáteszi: "A kisgyermekeknek szükségük délutáni alvásra a napi rutin részeként. Ha egy kisgyermek alszik délután, az remek, ha nem alszik, akkor is valamilyen nyugodt tevékenységet végezzen az ágyban, pihenjen."
Ha hagyjuk, hogy a gyerekek kifáradásig játszanak, akkor gyorsabban elalszanak
Ez nem igaz. Egy túlpörgött, túl elfáradt gyermek nem alszik el könnyen - mondja Lopez. Ilyenkor ugyanis adrenalin szabadul fel, amitől még energikusabbá válnak, még akkor is, ha már fáradtak. Ez pedig ahhoz vezet, hogy nehezebben fognak elaludni. Ahogy a felnőtteknek, úgy a gyerekeknek is időre van szükségük ahhoz, hogy lenyugodjanak, pihenjenek, kikapcsoljanak mielőtt elaludnának - magyarázza a szakértő.
A gyermekeknek lefekvés előtt tejet kell inniuk
Lopez szerint a tejet nem kell közvetlenül alvás előtt adni, hanem "a lefekvés elején adható".
Ez egyben nagyszerű idő a kapcsolatteremtésre a szülők és a gyermekek számára is, amikor a napjukról beszélgethetnek, vagy miközben mesét hallgatnak/olvasnak, mielőtt elaludnának - mondja.
Végül Lopez azt mondja: "A kisgyermeknek sok mindenre szüksége van a fejlődéshez: kiegyensúlyozott táplálkozásra, következetes rutinokra és megfelelő éjszakai alvásra." Szüksége van továbbá következetes alvási szokásokra, rutinra.
Forrás:babaszoba.hu
Kiemelt ApróHirdetések

Álláshirdetését hirdesse meg 300 hirdetőportálon
Országos, országos megjelenés

Eladó autóját hirdesse meg 300 hirdetőportálon
Országos, országos megjelenés
2,000,000 Ft

Eladó ingatlanát hirdesse meg 300 hirdetőportálon
Országos, országos megjelenés
30,000,000 Ft

Társad, párod, szerelmed itt keresd!
Országos, országos megjelenés
0.00
További kiemelt ApróHirdetések »
HelyiVilága magazin ajánló

Még több pénzt lehet kérni az elavult mobilkészülékek cseréjére
Nagyvilág, Érdekességek
A jövő év első negyedének végéig hosszabbítja meg mobiltelefon készülékcsere támogatási programját a Nemze ...

Vers mindenkinek
Nagyvilág, Érdekességek
E-vel

Rézpulyka és a Bronzpulyka
Cukiságok, Állati cukiságok
Eredetileg a Duna-Tisza közén terjedt el a magyar pulyka

Mátraverebély-Szentkút Nemzeti Kegyhely
Utazás, Élmények, beszámolók
3077. Mátraverebély, Szentkút
Tel:+3632418029

Tárkonyos csirkeragú leves
Receptek, Főétel receptek
Nagyon finom leves

Nagyvilág
Nagyvilág, Érdekességek
Santorini - klasszikus elnevezése Thera, hivatalosan Thíra - az Égei-tenger déli részén található görög sziget ...

Ne bántsd a kóbor cicát! Inkább segíts rajta!
Cukiságok, Állati cukiságok
Sokan azt hiszik, hogy az utcán élő cicák hozzá vannak szokva a zord körülményekhez, nekik meg se kottyan egy fa ...

Tatabánya Bányászati Múzeum, és Skanzen
Helyi történetek, Helyi történetek
Tatabányán skanzen és múzeum története

Szilvásgombóc
Receptek, Főétel receptek
Szilvásgombóc, ahogy én készítem
Helyi látnivalók

Sümegi vár lentről
Veszprém megye, Sümeg
Egyik leghíresebb nevezetessége a vár, melyet már messziről kiszúrni, a domb lábától nézve is varázslatos

Zsolnai kút
Heves megye, Eger
3300. Eger, Törvényház út 4. Agria Park

Erdőspusztai Bemutatóház
Hajdú-Bihar megye, Debrecen
Fancsika tanya 93/A
4079 Debrecen
(06 52) 441 118

Dunáról nézve a bazilika
Komárom-Esztergom megye, Esztergom
Hajózás közben is csodás látvány nyújt a bazilika

Bischof-Nabilek ház
Fejér megye, Bicske
Bicske, Prohászka u

Esztergom óváros, várdombról nézve
Komárom-Esztergom megye, Esztergom
Régi utca, műemlék épületek, a kéttornyú templom,és a Keresztény Múzeum látható, a várdomb erről a feléről.

Gyulai Almásy-Kastély Látogatóközpont
Békés megye, Gyula
GYULAI ALMÁSY-KASTÉLY LÁTOGATÓKÖZPONT
Az egykori grófi rezidenciában a nagyközönség előtt is megnyí ...

Nagykáta - Tápióvidéki Missziói Egyházközség temploma
Pest megye, Nagykáta
Nagykáta, Ady Endre út 29.
Tel: +36306365825

Látnivalók, nevezetességek Lenti környékén
Zala megye, Lenti
Látnivalók, nevezetességek Lenti környékén
Lenti Termálfürdő és Szent György Energiapark
A Le ...
Helyi Programok / események

Vívó és Ökölvívó Centrum
Programok
Fallabda, squash

Kiskunfélegyházi Repülőtér
Programok
6100 Kiskunfélegyháza VI. Körzet Tanya, Alpári út
(20) 938 9453

Nőnapi gála
Programok
Nőnapi gála
2020. március 11. (szerda) 19:00
Forrás: http://www.fertod.hu/

Moziműsor március 5-től
Programok
5100. Jászberény, Lehel Film-Színház
Fürdő utca 3.

Petőfi Mozi
Programok
Szent János tér 5.
Kiskunfélegyháza 6100
(76) 430 188

Játszóház és Táncház
Programok
NépmesePont

Panchinello Komplex Fejlesztő Műhely
Programok
Szabadkígyóson és Újkígyóson élő gyermekeknek Újkígyóson szervezünk nyári tábort!

Városi Bál 2020. február 1. szombat 19:00 - vas. 3:00
Programok
Salgótarján, Salgótarjáni Rendezvény és Médiaközpont Nonprofit Kft. Helyszín: Városi Sportcsarnok

Barátság mozi
Programok
Ragadozók című film
További helyi programok / események »
Helyi szolgáltatók

III. kerületi általános iskolák - állami, egyházi, magán
Budapest, 3. kerület
III. kerületi állami -, egyházi - és magán általános iskolák névsora, címe, telefonszáma

Zsigmondy Vilmos Harkányi Gyógyfürdőkórház
Baranya megye, Harkány
Cím: Harkány, Zsigmondy stny. 1, 7815
Nyitva tartás:
szombat 0:00-24:00
vasárnap 0:00-24:00
hétfő 0:00-24:00
...

Müller Fogadó
Pest megye, Budakalász
Budakalász, Pomázi út 42, 2011
(06 26) 342 733

Casa Valerio Pizzeria Trattoria
Heves megye, Gyöngyös
A Casa Valerio Pizzeria Trattoria 2013 júniusában nyitotta meg kapuit vendégei előtt Gyönyös városában. A csalá ...

Aranyszarvas Étterem
Zala megye, Zalakaros
Cím: Zalakaros, Gesztenye u. 3, 8749
Telefonszám: (06 93) 340 276
FORRÁS: google.hu

Békési Járási Hivatal Foglalkoztatási Osztály
Békés megye, Békés
Cím: 5630 Békés, Múzeum Köz 1.

Encsi cukrászda
Jász-Nagykun-Szolnok megye, Karcag
5300 Karcag, Dózsa György u. 3.

Szeged felírat
Csongrád megye, Szeged
Nem volt olyan nagyobb rendezvény az idén, melyen ne tűnt volna fel az óriási SZEGED felírat!

Debreceni SHALOM Bibliai Gyülekezetet
Szabolcs-Szatmár-Bereg megye, Ibrány
Shalom Bibliai Gyülekezet Ibrány szervezésében